2021年2月23日 / 最終更新日 : 2021年2月23日 kinukot 健康を守る 朝食は 炭水化物なしで ご飯抜きの朝食も 1日のうち1食はご飯などの炭水化物，いわゆる糖質食を除くことがよいといわれ、はたしてそれでお腹はすかないのか！実践してみてなくても大丈夫という事もわかってきました。 では何を食べたらよいのか！ 蛋白質は […]
2021年2月22日 / 最終更新日 : 2021年2月22日 kinukot 健康を守る 二人に一人は糖尿病予備軍 糖尿病 糖尿病ってあらゆる病気を誘発する病気と言われています。飽食の時代この病気は他人ごとではないような気がします。 今心配している人も、まだまだその心配はないという人も、やはり予防に越したことはないと思います。 色々な […]
2021年2月8日 / 最終更新日 : 2021年2月8日 kinukot 健康を守る 干しエノキの栄養 健康のありがたさ この1年健康であることのありがたさは多くの人が実感しているのではないでしょうか コロナウイルスの怖さも、後遺症の怖さも伝えられてきています。 自分の身は自分で守るという言葉は昔から言われていますがこうし […]
2021年2月2日 / 最終更新日 : 2021年2月3日 kinukot 健康を守る ヤーコンと菊芋 今の季節にに手に入る野菜 ヤーコン 先日農協の販売店で見かけて購入してきましたヤーコン。以前はどのようにして食べるのかわからず、無駄にした経験もあります。 他の野菜に比べフラクトオリゴ糖やポリフェノールを極端に多く含む機 […]
2021年1月17日 / 最終更新日 : 2021年1月17日 kinukot 賢い生活 携帯アプリを利用しての生活 賢いアプリの利用方法 私はiPhoneを利用しています。これに決まっての事ではありませんのでご自分の持っているものを生かして活用すればするほど便利さを感じることと思います。 １つは脳トレ・・ もちろん無料のものをダウンロ […]
2021年1月14日 / 最終更新日 : 2021年1月14日 kinukot 健康を守る ストレスをなくす方法 我慢の時 この1年世界中がコロナウイルスによよって仕事も、レジャー、も自粛と言う我慢の中にいます その我慢は知らず知らずのうちにストレスになっているのですが自分ではやはり気ずかないもの、いつかそれが形になってからでは体に […]
2021年1月8日 / 最終更新日 : 2021年1月13日 kinukot 健康を守る 海藻でダイエット 海藻でもいろいろありますが 海藻と言うとまずミネラル豊富が頭に浮かびます。いつも体に良いものを食べようとしている私たちには、まず実践している事が多いです。 最近では海藻サラダとか、ある程度セットされているものも多いですが […]
2020年12月27日 / 最終更新日 : 2020年12月27日 kinukot 健康を守る 健康のためにすること 脱水予防 夏に脱水にならないようにと注意が呼びかけられますが、実は冬ににもその心配があります。 なぜ？と思われがちですが・・・・まず季節が乾燥時期になります。秋から始まり、冬にかけて気温が下がり空気が乾燥し体から水分が失 […]
2020年12月25日 / 最終更新日 : 2020年12月25日 kinukot おいしい料理の紹介 コーヒー好きな人にはうれしい話 色々な話が舞い込んできます。 コーヒーはどのような効果とかがあるのか知っていると、いないとでは飲むときの気持ちが変ってきます。 カフェインの効果を利用 では世界ではどのくらいの人が飲んでいるのか興味あります。2017年の […]
2020年12月2日 / 最終更新日 : 2020年12月6日 kinukot おいしい料理の紹介 レンジで作る味噌煮豚 この味噌煮豚はとてもおいしい！ レンジで作れるのがだれもが喜びます。ブロック肉にフォークで穴あけをして味の染み込み良くし調味料を塗ります。これで一晩おくことで翌日はレンジでチン！！出来上がり。 これからクリスマス、そして […]
